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25-Minuten Honig-Knoblauch-Hühnchen

25-Minuten Honig-Knoblauch-Hühnchen für den perfekten Abend

Das 25-Minuten Honig-Knoblauch-Hühnchen ist ein einfaches und schnelles Gericht, das mit köstlichen Aromen begeistert.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stücke Hähnchenbrust Hähnchenschenkel sind auch möglich
  • 2 Esslöffel Öl z.B. Pflanzenöl
Für die Sauce
  • 4 Esslöffel Honig oder Ahornsirup für Anpassung
  • 2-3 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 3 Esslöffel Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
Für die Garnitur
  • 1 Stück Limette optional, für Frische

Equipment

  • Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Hähnchenbrust in gleich große Stücke schneiden und in die heiße Pfanne geben. 5-6 Minuten braten.
  3. Gehackten Knoblauch hinzufügen und 1-2 Minuten braten, bis er goldbraun ist.
  4. Honig und Sojasauce in die Pfanne geben, gut umrühren und zum Kochen bringen.
  5. Hitze reduzieren und die Sauce 2-3 Minuten köcheln lassen, bis sie dicker wird.
  6. Vom Herd nehmen, heiß servieren und mit Limette garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Reste im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen konsumieren. Zum Aufwärmen etwas Wasser hinzufügen.

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