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Airfryer Teriyaki-Hühnchen

Airfryer Teriyaki-Hühnchen für schnelles Dinner

Schnelles und köstliches Airfryer Teriyaki-Hühnchen, perfekt für ein Dinner, das deine Familie lieben wird.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Kann durch Hähnchenschenkel ersetzt werden für mehr Geschmack.
  • 200 ml Teriyaki-Sauce Glutenfreie Teriyaki-Sauce kann verwendet werden.
  • 2 Stück Knoblauch Verwende frischen Knoblauch für besten Geschmack.
  • 1 Stück Ingwer Frischer Ingwer ist am besten, aber gemahlener Ingwer kann verwendet werden.
  • 2 EL Sesamöl Kann durch Pflanzenöl ersetzt werden, wenn gewünscht.
Zusätzliche Zutaten
  • 300 g Gemüse Brokkoli, Zucchini oder Paprika für mehr Buntheit und Geschmack.
  • 2 EL Sesam oder Frühlingszwiebeln Verleihen dem Gericht das gewisse Etwas.

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke, etwa 3–5 cm groß.
  2. Vermenge die Hähnchenstücke mit der Teriyaki-Sauce, dem zerdrückten Knoblauch und dem frisch geriebenen Ingwer. Lasse die Mischung mindestens 10 Minuten ziehen.
  3. Heize deinen Airfryer auf 200 °C vor.
  4. Lege die marinierten Hähnchenstücke in den vorgeheizten Airfryer und gare sie für etwa 10 Minuten.
  5. Lasse das Hähnchen nach dem Garen für einige Minuten ruhen.
  6. Serviere das Airfryer Teriyaki-Hähnchen warm zusammen mit Reis oder Quinoa und garniere es mit Sesam und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Verwende ein Fleischthermometer, um die perfekte Innentemperatur von 75 °C sicherzustellen. Du kannst die Marinade bereits am Vortag zubereiten, um die Aromen zu intensivieren.

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