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Apfel-Zimt-Porridge

Apfel-Zimt-Porridge für den perfekten Start in den Tag

Genieße ein warmes Apfel-Zimt-Porridge, das nährstoffreich und kinderfreundlich ist – perfekt für einen energiereichen Start in den Tag!
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 18 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Porridge
  • 70 g Haferflocken
  • 400 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 1 Stück Apfel süße Sorte wie Fuji
  • 1 TL Ceylon-Zimt oder gewöhnlicher Zimt
Für das Topping
  • nach Belieben Nüsse oder Samen für nussfreies Gericht

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Haferflocken und Milch in einen mittelgroßen Topf geben und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Mischung eindickt (ca. 5-7 Minuten).
  2. Äpfel schälen und würfeln oder raspeln, dann zusammen mit dem Zimt in den Topf hinzufügen und gut umrühren.
  3. Für weitere 2-3 Minuten kochen, bis die Äpfel weich sind und die Aromen sich vermischen. Warm servieren und mit Nüssen garnieren.
  4. Optional: Nüsse oder Trockenfrüchte für mehr Geschmack hinzufügen oder mit Honig süßen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Der Porridge kann mit verschiedenen Toppings individuell angepasst werden und lässt sich gut aufbewahren und aufwärmen.

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