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Cremig überbackener Spitzkohl mit Café-de-Paris-Kruste

Cremig überbackener Spitzkohl mit Café-de-Paris-Kruste

Ein köstliches Rezept für cremig überbackenen Spitzkohl mit Café-de-Paris-Kruste, der in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1 Esslöffel Café de Paris Gewürz Substitution: Bei Bedarf mit einer Mischung aus Kräutern der Provence und Paprika ersetzen.
  • 2 Esslöffel Reismehl Substitution: Kartoffelstärke oder Maisstärke können alternativ verwendet werden.
  • 1 Esslöffel Olivenöl Ein anderes Pflanzenöl kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Salz Mit einer salzfreien Gewürzmischung für eine salzarme Variante ersetzen.
Für den Spitzkohl
  • 1 Stück Spitzkohl Vorbereitung: Längs vierteln oder sechsteln und Strunk heraustrennen.
  • 100 Gramm vegane Parmesan Substitution: Gemahlene Nüsse oder Hefeflocken für eine andere Geschmackstiefe.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Kann durch Schnittlauch oder frische Petersilie ersetzt werden.

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vorbereiten des Spitzkohls: Beginne damit, den Spitzkohl in Viertel oder Sechstel zu schneiden und den Strunk zu entfernen. Bestreue die Stücke leicht mit Salz und lasse sie 15 Minuten ruhen.
  2. Backofen vorheizen: Heize deinen Backofen auf 200 Grad Celsius (Ober- und Unterhitze) oder 180 Grad Celsius (Umluft) vor.
  3. Sauce zubereiten: In einer Schüssel mische die pflanzliche Sahne mit Pfeffer und der Café-de-Paris-Gewürzmischung. Löse das Reismehl in etwas Wasser auf und füge es zur Mischung hinzu. Rühre gut um, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.
  4. Kohl backen: Lege die vorbereiteten Kohlstücke in eine leicht gefettete Auflaufform. Gieße die cremige Sauce gleichmäßig über den Kohl und backe das Ganze für etwa 20 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  5. Parmesan und finales Backen: Nimm die Auflaufform nach 20 Minuten aus dem Ofen und streue den veganen Parmesan gleichmäßig über den Kohl. Setze die Form für weitere 10 Minuten zurück in den Ofen.
  6. Servieren: Lasse den cremig überbackenen Spitzkohl kurz abkühlen und garniere ihn mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Reste des cremig überbackenen Spitzkohls können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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