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Cremige Avocado-Pasta

Cremige Avocado-Pasta in nur 25 Minuten zubereiten

Cremige Avocado-Pasta: Ein einfaches, raffiniertes veganes Gericht, das in nur 25 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Spaghetti oder Pasta nach Wahl glutenfreie Pasta ist eine gute Option für Allergiker
Für die Soße
  • 2 reife Avocados gut gereift für die beste Konsistenz
  • 2 Knoblauchzehen (gehackt) kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • 1 Zitrone (ausgepresst) Limette kann für einen anderen Geschmack verwendet werden
  • 50 g frisches Basilikum getrocknetes Basilikum kann im Notfall genutzt werden
  • 2 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl ist eine mögliche Alternative
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack verwende Meersalz für ein anderes Geschmackserlebnis
  • Chiliflocken (optional) für eine mildere Pasta weglassen
  • Kirschtomaten zur Garnierung (optional) können durch saisonale Tomaten ersetzt werden

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Topf
  • Siebschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Setze einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser auf den Herd und bringe es zum Kochen. Füge die Spaghetti oder deine gewählte Pasta hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente sind, typischerweise etwa 8-10 Minuten.
  2. Während die Pasta kocht, halbiere die reifen Avocados, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch in eine mittlere Schüssel.
  3. Gib das Avocadofleisch, die gehackten Knoblauchzehen, den Zitronensaft, das frische Basilikum und das Olivenöl in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Püriere die Mischung auf höchster Stufe, bis sie komplett glatt und cremig ist.
  4. Schmecke die pürierte Avocadosauce mit Salz, Pfeffer und optionalen Chiliflocken ab. Mixe die Zutaten gut durch.
  5. Wenn die Pasta al dente ist, hebe etwas Kochwasser in einer Tasse auf, bevor du die Pasta abgießt.
  6. Gib die heiße Pasta in eine große Schüssel und füge die cremige Avocadosauce hinzu. Mische alles gut.
  7. Verteile die cremige Avocado-Pasta auf Tellern und garniere sie mit halbierten Kirschtomaten und frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 55gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Reste der cremigen Avocado-Pasta in einem luftdichten Behälter auf.

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