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Cremige Hähnchen Brokkoli Pasta

Cremige Hähnchen Brokkoli Pasta für Genießer

Diese cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta kombiniert zartes Hühnchen und knackigen Brokkoli in einer luxuriösen Parmesan-Cremesauce – perfekt für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Penne oder Fusilli
Für das Hauptgericht
  • 400 g Hähnchenbrust
  • 200 g Brokkoli
  • 2 EL Olivenöl
  • 3 Zehen Knoblauch
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne
  • 100 g Parmesan frisch gerieben
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Chiliflocken optional

Equipment

  • große Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Penne oder Fusilli hinzu. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, normalerweise 8-10 Minuten, und gib die Brokkoli-Röschen in den letzten 3-4 Minuten der Kochzeit hinzu. Abgießen und beiseitestellen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelte Hähnchenbrust hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang an, bis sie goldbraun ist.
  3. Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie 30 Sekunden an, bis sie aromatisch sind.
  4. Gieße die Sahne in die Pfanne und bringe sie zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Sauce 2-3 Minuten köcheln.
  5. Streue den Parmesan in die Pfanne und rühre gut um, bis der Käse geschmolzen ist. Schmecke mit Oregano, Salz und Pfeffer ab.
  6. Füge die abgetropfte Pasta und den Brokkoli zur Sauce hinzu und vermenge alles gründlich. Erhitze alles für 1-2 Minuten.
  7. Nehme die Pfanne vom Herd und serviere die Pasta sofort. Garniere nach Belieben mit Chiliflocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Verwende frisch geriebenen Parmesan für den besten Geschmack und achte darauf, das Hähnchen nicht zu lange zu braten.

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