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Cremige Zimtschnecken Übernacht Haferflocken Rezept

Cremige Zimtschnecken Übernacht Haferflocken Rezept

Erleben Sie die cremigen Zimtschnecken Übernacht Haferflocken, eine nahrhafte und ballaststoffreiche Frühstücksoption mit Zimtgeschmack.
Prep Time 10 minutes
Übernacht Kühlen 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 200 g Haferflocken Verwenden Sie möglichst zarte Haferflocken.
  • 300 ml Milch Kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden.
  • 150 g Griechischer Joghurt Pflanzlicher Joghurt als vegane Alternative.
Für die Süße und Würze
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig Optional, je nach Geschmack.
  • 1 TL Zimt Erhöht den Geschmack.
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 50 g Brauner Zucker
Für die gesunde Nährstoffbasis
  • 2 EL Chiasamen oder Leinsamen Optional zum Hinzufügen von Nährstoffen.
  • 50 g Gehackte Walnüsse oder Mandeln Kann nach Belieben variiert werden.
  • 1 Prise Salz Verstärkt die Aromen.
Für die fruchtige Note
  • 100 g Frische Apfelstücke oder Rosinen Optional, als fruchtige Ergänzung.
  • 1 TL Gemahlener Ingwer Optional, für zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • große Schüssel
  • Frischhaltefolie
  • Löffel zum Rühren

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mischen Sie in einer großen Schüssel die Haferflocken, den Zimt, den braunen Zucker, den Vanilleextrakt und eine Prise Salz. Rühren Sie die Zutaten gut um, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
  2. Gießen Sie nun die Milch und den griechischen Joghurt in die Haferflocken-Mischung. Falls gewünscht, fügen Sie auch den Ahornsirup hinzu und rühren Sie alles kräftig um, bis die Haferflocken gleichmäßig benetzt sind.
  3. Streuen Sie die Chiasamen oder Leinsamen sowie die gehackten Nüsse in die Mischung und rühren Sie alles gut durch.
  4. Wenn Sie frische Apfelstücke oder Rosinen verwenden, fügen Sie diese jetzt hinzu und vermischen Sie alles vorsichtig.
  5. Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stellen Sie sie mindestens 6 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  6. Am nächsten Morgen nehmen Sie die Schüssel aus dem Kühlschrank und rühren die Mischung gut um. Bei Bedarf können Sie etwas Milch hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 70mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Diese Haferflocken sind perfekt zum Vorbereiten. Bewahren Sie die geschlossenen Haferflocken im Kühlschrank auf. So bleiben sie bis zu 3 Tage frisch.

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