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Roasted zucchini easy to prepare

Geröstete Zucchini einfach zubereiten

Ein einfaches Rezept für geröstete Zucchini, gesund und schmackhaft, perfekt als Beilage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 100

Ingredients
  

Für die Zucchini
  • 2 Stück Zucchini mittelgroß
  • 2 EL Olivenöl extra nativ
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß oder geräuchert
  • 1 Prise Chiliflocken optional
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 50 g Parmesan optional
  • 1 EL Frische Petersilie zum Garnieren
  • 1 EL Zitronensaft optional

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Geröstete Zucchini
  1. Wasche die Zucchini gründlich und tupfe sie trocken. Schneide sie in etwa 1 cm dicke Scheiben und gib sie in eine große Schüssel.
  2. Füge Olivenöl, fein gehackten Knoblauch, Oregano, Paprikapulver, Chiliflocken (falls verwendet), Salz und Pfeffer zu den Zucchini in der Schüssel hinzu. Mische alles gut durch, sodass die Zucchini gleichmäßig gewürzt sind. Lass die Mischung mindestens 15 Minuten marinieren.
  3. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  4. Verteile die gewürzten Zucchini-Scheiben in einer einzigen Schicht auf dem Backblech.
  5. Backe die Zucchini bei 200 °C für 20-25 Minuten, bis sie weich und leicht goldbraun sind. Wende die Zucchini nach der ersten Hälfte der Backzeit.
  6. Nehme die geröstete Zucchini aus dem Ofen und streue nach Belieben Parmesan darüber. Garnier die Zucchini mit frischer Petersilie und träufle etwas Zitronensaft darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 100kcalCarbohydrates: 5gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Ideal als gesunde Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten oder alleine als leichter Snack.

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