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Joghurt-Porridge

Joghurt-Porridge: Leckeres Frühstück für jeden Tag

Ein Joghurt-Porridge ist ein köstliches und nährstoffreiches Frühstück, das energiegeladen in den Tag startet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Porridge
  • 200 g Haferflocken
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 250 g Joghurt griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt oder Mandelextrakt
Für die Toppings
  • 100 g Frische Beeren saisonale Früchte
  • 1 Stück Banane in Scheiben geschnitten
  • 2 EL Nüsse oder Samen z.B. Mandeln oder Chiasamen

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem mittelgroßen Topf Haferflocken mit Milch und einer Prise Salz vermengen. Unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze erhitzen und 5-7 Minuten kochen, bis sie dick und cremig ist.
  2. Den Topf vom Herd nehmen und Joghurt, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen. Gründlich umrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Den Joghurt-Porridge auf Schalen verteilen und mit frischen Beeren und Bananenscheiben dekorieren.
  4. Mit Nüssen oder Samen bestreuen für zusätzlichen Crunch.
  5. Optional eine Prise Zimt über den Porridge streuen für mehr Geschmack.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 6gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 1.5mg

Notes

Joghurt-Porridge kann nach Belieben mit verschiedenen Toppings variiert werden.

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