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Karotten Haferflocken Muffins

Karotten Haferflocken Muffins für den perfekten Snack

Diese Karotten Haferflocken Muffins sind ein gesunder Snack und perfekt für Frühstück oder Meal Prep.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken glutenfrei für eine glutenfreie Variante
  • 200 g geriebene Karotten Zucchini kann als Abwechslung verwendet werden
  • 100 g brauner Zucker Alternativen wie Honig oder Ahornsirup möglich
  • 2 Stück Eier oder Flachseier für eine vegane Option
  • 100 ml Pflanzenöl geschmolzenes Kokosöl als aromatische Alternative
  • 150 ml Milch Pflanzenmilch für laktosefrei
  • 1 TL Vanilleextrakt kann weggelassen werden
  • 2 TL Backpulver
  • 1 TL Natron nicht direkt substituierbar
  • 1 TL Zimt Muskatnuss oder Ingwer als Variation
  • 1 Prise Salz
  • Nüsse & Trockenfrüchte optional für zusätzlichen Crunch und Süße

Equipment

  • Muffinform
  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor und bereiten Sie eine Muffinform vor.
  2. In einer großen Schüssel vermengen Sie die Haferflocken, den braunen Zucker, das Backpulver, das Natron, den Zimt und das Salz gut miteinander.
  3. In einer anderen Schüssel verquirlen Sie die Eier, das Pflanzenöl, die Milch und den Vanilleextrakt.
  4. Gießen Sie die feuchten Zutaten in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und rühren Sie vorsichtig, bis alles kombiniert ist.
  5. Fügen Sie die geriebenen Karotten hinzu und falten Sie sie vorsichtig unter.
  6. Verteilen Sie den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen und füllen Sie jedes Förmchen etwa zu zwei Dritteln voll.
  7. Platzieren Sie die Muffinform in den Ofen und backen Sie die Muffins für 20-25 Minuten.
  8. Lassen Sie die Muffins für etwa 5 Minuten in der Form abkühlen, bevor Sie sie auf ein Gitterrost transferieren.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 180kcalCarbohydrates: 27gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 70mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 810IUVitamin C: 1mgCalcium: 50mgIron: 0.6mg

Notes

Die Muffins können nach Belieben mit Nüssen oder Trockenfrüchten variiert werden.

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