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Kohlrabi Suppe für die ganze Familie

Kohlrabi Suppe für die ganze Familie – Einfach & Lecker

Diese Kohlrabi Suppe für die ganze Familie ist gesund, lecker und schnell in 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: deutsch
Calories: 280

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 1 kg Kohlrabi frische Knollen ohne harte Schalen
  • 1 Stück Zwiebel kann durch Schalotten oder Lauch ersetzt werden
  • 1 Liter Gemüsebrühe hausgemachte oder natriumarme Brühe empfohlen
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternative, wie Kokosmilch oder Mandelcreme
  • 1 EL Senf Dijon-Senf empfohlen
  • nach Geschmack Salz essentielle Gewürze
  • nach Geschmack Pfeffer essentielle Gewürze
Für die Garnitur
  • 2 EL Olivenöl für einen zusätzlichen Geschmackskick
  • nach Geschmack Frische Kräuter z.B. Petersilie oder Schnittlauch

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle den Kohlrabi und die Zwiebel und schneide sie in gleichmäßige Stücke. Achte darauf, dass die Stücke nicht größer als 2 cm sind.
  2. Erhitze einen Esslöffel Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib die gewürfelten Zwiebeln hinzu und brate sie 3 bis 5 Minuten lang an, bis sie weich und durchsichtig sind.
  3. Füge die geschnittenen Kohlrabistücke in den Topf hinzu und brate sie für weitere 5 Minuten an.
  4. Gieße nun die Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen. Lasse die Suppe 15 bis 20 Minuten lang sanft köcheln.
  5. Nimm den Topf vom Herd und püriere die Mischung mit einem Stabmixer, bis sie glatt und cremig ist.
  6. Setze den Topf wieder auf die Hitze und rühre die Sahne (oder die pflanzliche Alternative) sowie den Senf ein. Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab.
  7. Lade die köstliche Kohlrabi Suppe in Schalen und beträufle sie mit etwas Olivenöl. Garniere die Suppe mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 280kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 20mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 80mgIron: 1.5mg

Notes

Die Konsistenz der Suppe kann durch die Menge der Brühe angepasst werden. Für die vegane Variante die Sahne durch pflanzliche Alternativen ersetzen.

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