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Langos Heißluftfritteuse

Langos Heißluftfritteuse – Lecker & Gesund genießen

Genieße gesunde Langos aus der Heißluftfritteuse – eine köstliche und fettärmere Variante des ungarischen Klassikers.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Teig gehen lassen 1 hour
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 6 Stück
Course: Abendessen
Cuisine: Ungarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 100 ml Wasser lauwarm
  • 100 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 1 Teelöffel Zucker
  • 1 Teelöffel Salz
  • 10 g Frische Hefe oder 3-4 g Trockenhefe
  • 250 g Mehl am besten Weizenmehl
  • Öl zum Bestreichen
Für den Knoblauch-Dip
  • 200 g Quark oder griechischer Joghurt
  • 100 g Crème Fraîche
  • 2-3 Stück Knoblauch je nach Geschmack
  • Petersilie nach Belieben
  • Salz
  • Pfeffer

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Hefe aktivieren: Erwärme 100 ml Wasser und 100 ml Milch auf lauwarm (nicht über 37°C). Mische das Wasser und die Milch in einer Schüssel mit 1 Teelöffel Zucker, 1 Teelöffel Salz und 10 g zerbröselter frischer Hefe, bis die Hefe aufgelöst ist. Lass die Mischung etwa 5 Minuten ruhen.
  2. Teig zubereiten: Gib 250 g Mehl in eine große Schüssel und füge die Hefemischung hinzu. Knete den Teig für etwa 5-7 Minuten, bis er glatt und elastisch ist. Sollte der Teig zu klebrig sein, füge nach Bedarf mehr Mehl hinzu.
  3. Teig gehen lassen: Decke die Schüssel ab und lass den Teig an einem warmen Ort für ca. 1 Stunde ruhen, bis er sich verdoppelt hat.
  4. Portionieren und formen: Teile den Teig in 6 Teile und forme sie zu flachen Scheiben, etwa 1-2 cm dick. Bestreiche die Scheiben leicht mit Öl.
  5. Heißluftfritteuse vorheizen: Heize die Heißluftfritteuse auf 200°C vor.
  6. Langos backen: Lege die Teigscheiben in die Heißluftfritteuse und backe sie für 8-10 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Knoblauchcreme zubereiten: Mische Quark, Crème Fraîche, gepressten Knoblauch, Petersilie, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut durch.
  8. Servieren: Lasse die Langos kurz abkühlen und serviere sie warm mit Knoblauchcreme und deinen Lieblingsbelägen.

Nutrition

Serving: 1LangosCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 250mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 1mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Langos sind einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend für die ganze Familie. Achte darauf, die richtige Wassertemperatur für die Hefe zu verwenden.

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