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Rosenkohl Auflauf Hackfleisch

Rosenkohl Auflauf Hackfleisch für herzhaften Genuss

Entdecke die köstliche Kombination aus Rosenkohl und Hackfleisch in diesem herzhaften Auflauf!
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: deutsch
Calories: 500

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Rosenkohl Frisch oder gefroren
  • 400 g Hackfleisch Gemischtes Hackfleisch (Rind und Schwein)
  • 1 Stück Zwiebel Große, gewürfelte Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
Für die Sauce
  • 2 El Olivenöl Oder neutrales Öl
  • 50 g Butter Oder Margarine für milchfreie Option
  • 30 g Mehl Universelles oder glutenfreies Mehl
  • 200 ml Sahne Oder Crème fraîche/Mascarpone
  • 100 ml Milch Oder pflanzliche Milch
Für das Topping
  • 150 g Geriebener Käse Gouda oder Emmental
  • 1 Prise Muskatnuss Frisch gerieben
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
  • Chiliflocken Optional für Schärfe
  • 1 El Petersilie Frisch gehackt zur Garnitur

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die äußeren Blätter des Rosenkohls entfernen und die Köpfe halbieren oder vierteln. In einem großen Topf etwas Wasser zum Kochen bringen. Den Rosenkohl etwa 5-7 Minuten blanchieren und abtropfen lassen.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Olivenöl erhitzen. Das gemischte Hackfleisch hinzufügen und 5-7 Minuten braten, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken würzen.
  3. Die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch zum Hackfleisch geben und weitere 2-3 Minuten braten, bis die Zwiebeln glasig sind.
  4. Die Mischung zur Seite schieben. Butter hinzufügen und schmelzen lassen. Mehl einrühren und etwa 1 Minute weiter rühren.
  5. Sahne und Milch langsam unter Rühren zur Roux hinzufügen, bis die Sauce eindickt (3-5 Minuten).
  6. Die Sauce mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen und gut umrühren.
  7. Ofen auf 180°C vorheizen. In eine gefettete Auflaufform die Hälfte des blanchierten Rosenkohls verteilen, dann die Hälfte der Hackfleisch-Sauce daraufgeben. Wiederholen und mit Hackfleisch abschließen.
  8. Den geriebenen Käse gleichmäßig über die oberste Schicht der Hackfleisch-Sauce streuen.
  9. Die Auflaufform für 25-30 Minuten in den vorgeheizten Ofen stellen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
  10. Den Auflauf nach dem Backen 5-10 Minuten ruhen lassen, dann in Portionen schneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 35gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 25mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Rosenkohl kann leicht durch Brokkoli ersetzt werden. Verschiedene Käsesorten können für das Topping verwendet werden, um den Geschmack zu variieren.

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