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Rotkohlsalat mit Möhre

Rotkohlsalat mit Möhre: Frisch und Gesund für Wintertage

Ein einfacher, gesunder und farbenfroher Rotkohlsalat mit Möhre, perfekt für Wintertage.
Prep Time 15 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Rotkohl klein, für mehr Frische
  • 2 stück Karotten groß und fest
Für das Dressing
  • 6 Esslöffel Pflanzenöl z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl
  • 2 Esslöffel Apfelessig kann durch Balsamico-Essig ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Honig oder eine vegane Alternative
  • 1/2 stück Zitrone Saft
  • nach Geschmack Salz
Optional
  • nach Geschmack Sesam
  • nach Geschmack Petersilie frisch gehackt

Equipment

  • Rührschüssel
  • Gemüsehobel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Halbiere den kleinen Rotkohlkopf und schneide ihn fein in Streifen. Gib die geschnittenen Kohlscheiben in eine große Rührschüssel.
  2. Schäle die Karotten und raspel sie. Füge die geriebenen Karotten zur Schüssel mit dem Rotkohl hinzu.
  3. Vermische in einer separaten Schüssel das Pflanzenöl, Apfelessig, Honig, Zitronensaft und Salz. Verquirle die Mischung gut.
  4. Gieße das Dressing über die Mischung aus Rotkohl und Karotten und mische alles gründlich.
  5. Lass den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit sich die Aromen entfalten.
  6. Vor dem Servieren optional mit gerösteten Sesamkörnern und Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 60mgCalcium: 5mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten wählen und das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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