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Creamy coconut sauce with spicy tofu

Sahnige Kokossauce mit würzigem Tofu

Ein leckeres veganes Gericht mit cremiger Kokossoße und würzigem Tofu, perfekt für ein schnelles Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g super-fester Tofu vor der Verwendung ausdrücken
  • 2-3 Esslöffel Raps- oder Pflanzenöl zum Braten
  • 1 Prise Kosschersalz nach Geschmack
Für die Soße
  • 1 Esslöffel Kokosöl Basisöl für die Soße
  • 2 Stück Schalotten gewürfelt
  • 1 Teelöffel Ingwer frisch oder gemahlen
  • 400 ml Kokosmilch (Vollfett) für Cremigkeit
  • 2 Esslöffel Sambal Oelek nach Geschmack
  • 2 Esslöffel rote Curry-Paste je nach Marke variieren
  • 1 Esslöffel Kokos- oder Brauner Zucker zum Balancieren
  • 1 Teelöffel gemahlener Koriander optional

Equipment

  • Pfanne
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den Tofu abtropfen lassen und in ein Küchentuch wickeln, um die Feuchtigkeit zu entfernen. Schneide den Tofu in 2–3 cm große Würfel.
  2. Erhitze 2–3 Esslöffel Raps- oder Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Würze die Tofuwürfel mit Kosschersalz und lege sie vorsichtig in die Pfanne.
  3. Brate die Tofustücke 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nimm die Tofuwürfel aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  4. In derselben Pfanne 1 Esslöffel Kokosöl erhitzen und die gewürfelten Schalotten hinzufügen. 4-5 Minuten lang anbraten.
  5. Füge den Ingwer hinzu und brate ihn 30 Sekunden lang mit, um die Aromen zu aktivieren.
  6. Rühre die Kokosmilch, Sambal Oelek, rote Curry-Paste und Zucker unter die Schalottenmischung und lasse die Sauce 3-4 Minuten köcheln.
  7. Füge die gebratenen Tofuwürfel wieder in die Pfanne mit der Kokossauce hinzu und rühre vorsichtig um.
  8. Richte die Sahnige Kokossauce mit würzigem Tofu auf einem Teller an und garniere mit frischen Frühlingszwiebeln oder Sesam.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 22gFat: 28gSaturated Fat: 20gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Die Schärfe kann nach Belieben angepasst werden. Frisches Gemüse kann hinzugefügt werden, um den Nährwert zu steigern.

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