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Schnecken Zimtschnecken

Schnecken Zimtschnecken für den perfekten Frühstücksstart

Genießen Sie die cremigen Zimtschnecken Übernacht Haferflocken für einen gesunden Frühstücksstart.
Prep Time 15 minutes
Übernacht kühlen 8 hours
Total Time 8 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse ungesüßte Haferflocken zarte oder schnelle Haferflocken
  • 2 Tassen Milch oder pflanzliche Milch z.B. Mandel- oder Hafermilch
  • ½ Tasse griechischer Joghurt veganer Joghurt für pflanzenbasierte Option
Für die Süße
  • 3 Esslöffel brauner Zucker oder Honig oder Ahornsirup
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt Hauch Muskatnuss für zusätzliche Wärme
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt echter Vanilleextrakt für das beste Ergebnis
Für den Extra-Geschmack
  • gehackte Walnüsse oder frische Früchte optional

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Frischhaltefolie
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer großen Schüssel vermengen Sie 1 Tasse ungesüßte Haferflocken mit 2 Tassen Milch und ½ Tasse griechischem Joghurt. Gut umrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  2. Fügen Sie 3 Esslöffel braunen Zucker und 1 Teelöffel gemahlenen Zimt hinzu. Rühren Sie kräftig, bis der Zucker sich aufgelöst hat.
  3. Geben Sie 1 Teelöffel Vanilleextrakt zur Mischung hinzu und rühren Sie erneut gut durch.
  4. Optional können Sie gehackte Walnüsse oder frische Früchte hinzufügen und alles nochmals gut vermengen.
  5. Bedecken Sie die Schüssel und stellen Sie sie über Nacht in den Kühlschrank (idealerweise 8 Stunden).
  6. Am Morgen die Haferflocken gut umrühren und je nach Konsistenz etwas Milch hinzufügen. Nach Belieben garnieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 35gProtein: 7gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 3IUVitamin C: 1mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Die Zimtschnecken sind schnell zubereitet und gesund. Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings für Abwechslung.

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