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Tortellini Auflauf vegetarisch mit Brokkoli

Tortellini Auflauf vegetarisch mit Brokkoli – Schnell und Einfach

Ein schneller und einfacher Tortellini Auflauf vegetarisch mit Brokkoli, voller Geschmack und ideal für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 500 g Brokkoli frisch oder gefroren
Für die Pasta
  • 400 g Tortellini frisch oder vorgepackt
Für die Sauce
  • 200 g Reibekäse (Grated Cheese) z.B. Emmental
  • 2 EL Butter oder Olivenöl
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt oder pulverisiert
  • 50 g Mehl glutenfreies Mehl als Alternative
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Sahne
  • 200 ml Milch fettarme oder pflanzliche Milch
  • 100 g Parmesan oder andere Käsesorten
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 2 EL Frische Petersilie zur Garnierung

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schneebesen
  • Schaumkelle

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und blanchiere die Brokkoliröschen für etwa 2 Minuten. Nimm sie dann heraus und koche die Tortellini im selben Wasser.
  2. Erhitze in einer Pfanne die Butter, füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1 Minute an. Streue das Mehl dazu und rühre für 2-3 Minuten um.
  3. Gieße langsam Sahne und Milch in die Mischung und koche unter ständigem Rühren, bis die Sauce dick wird. Parmesan hinzufügen und schmelzen lassen.
  4. Mische die gekochten Tortellini und den Brokkoli mit der Sauce in einer großen Schüssel, vorsichtig umrühren.
  5. Heize den Ofen auf 200°C vor, gib die Mischung in eine Auflaufform, streue den restlichen Käse darüber und backe für ca. 15 Minuten.
  6. Nehme den Auflauf aus dem Ofen, lasse ihn kurz abkühlen und garniere mit frischer Petersilie. Serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Dieser Auflauf ist perfekt für Meal Prep und lässt sich gut im Voraus zubereiten.

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