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Zimt-Apfel-Joghurt-Schichtbecher

Zimt-Apfel-Joghurt-Schichtbecher: Gesund und lecker

Die Zimt-Apfel-Joghurt-Schichtbecher kombinieren gesunde Zutaten zu einem schnellen Snack, ideal für Frühstück oder Dessert.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Becher
Course: Nachtisch
Cuisine: Gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Apfelmischung
  • 2 Stück Äpfel vorzugsweise Fuji oder Honeycrisp
  • 1 EL Zitronensaft verhindert das Braunwerden der Äpfel
  • 1 EL Brauner Zucker verstärkt den Apfelgeschmack
  • 1 TL Gemahlener Zimt
Für die Joghurtbasis
  • 2 Tassen Griechischer Joghurt natur oder vanille
  • 2 EL Honig optional, nach Geschmack variieren
  • 1 TL Vanilleextrakt
Für die Schichtung und Garnierung
  • 1/4 Tasse Granola für Crunch
  • Garnitur geröstete Nüsse, z.B. Mandeln oder Walnüsse

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Gläser oder Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mit Zitronensaft, braunem Zucker und Zimt vermengen und 10-15 Minuten ruhen lassen.
  2. Griechischen Joghurt mit Honig und Vanilleextrakt glatt rühren und nach Bedarf süßen.
  3. In Gläser oder Schalen abwechselnd Joghurtbasis und Apfelmischung schichten.
  4. Granola gleichmäßig auf die oberste Schicht verteilen und nach Belieben Nüsse hinzufügen.
  5. Die Schichtbecher 30 Minuten im Kühlschrank chillen.
  6. Kalt servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Becher im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Nicht einfrieren. Am besten frisch genießen.

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