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Zweierlei Udon-Nudelsuppen

Zweierlei Udon-Nudelsuppen für ein schnelles Dinner

Genieße die Vielfalt der Zweierlei Udon-Nudelsuppen – eine gesunde und schnelle Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 250 g Udon-Nudeln Glutenfreie Alternativen sind möglich.
  • 3 EL Miso-Paste Alternativen wie Tamari können verwendet werden.
  • 2 EL Sojasauce Tamari ist eine glutenfreie Option.
  • 1 EL Sesamöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
Für die Gochujang-Variante
  • 2 EL Erdnussbutter Alternativen sind Mandel- oder Cashewbutter.
  • 1 EL Gochujang Sriracha kann eine mildere Option sein.
Für die Toppings
  • 3 Stängel Frühlingszwiebeln Kann durch Schnittlauch ersetzt werden.
  • 2 EL Gerösteter Sesam
  • 2 Möhren Möhren Spinat oder Pak Choi sind ebenfalls schmackhafte Ergänzungen.

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Kochlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem großen Topf 1,5 Liter Wasser auf mittlerer Hitze. Rühre 3 Esslöffel Miso-Paste, 2 Esslöffel Sojasauce sowie 1 Esslöffel Sesamöl ein, bis sich alles gut vermischt hat. Lass die Brühe 5 Minuten köcheln, damit sich die Aromen entfalten können.
  2. Gib die Udon-Nudeln in die köchelnde Brühe und koche sie gemäß der Packungsanleitung für etwa 5-7 Minuten. Wenn die Nudeln weich und bissfest sind, nimm den Topf vom Herd und lasse sie kurz abtropfen.
  3. Für die Gochujang-Udon-Suppe vermische 2 Esslöffel Erdnussbutter und 1 Esslöffel Gochujang. Füge 1 Tasse von der Brühe hinzu und verrühre alles gründlich. Gieße diese Mischung zurück in den Topf.
  4. Verteile die Udon-Nudeln auf die Schalen. Für die Basic-Variante streue frisch geschnittene Frühlingszwiebeln und gerösteten Sesam darüber. Für die Gochujang-Variante richte die Suppe mit Möhrenstreifen an.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Brühe und die Nudeln getrennt auf, um die Konsistenz der Nudeln beim Aufwärmen perfekt zu halten.

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